Как заниматься с прибором

Общий принцип занятий с прибором

Заниматься с прибором желательно не реже одного раза в день.
Чтобы избавиться от укачивания, достаточно всего два дня по одному 20-минутному занятию в день. Если вы хотите улучшить успеваемость в учёбе или повысить ваши спортивные достижения, вы можете заниматься несколько раз в день, это позволит значительно ускорить достижение желаемого эффекта. Прибор не имеет противопоказаний к двум, трем или четырем занятиям в день по 20 минут.

Ниже вы найдете подробные описания занятий с прибором для всех направлений: укачивание, спорт, обучение, сон.

Базовое упражнение для коррекции укачивания, также подходит как начальное упражнение для спорта

Это упражнение избавит вас от укачивания всего за 2 занятия!
Вы можете посмотреть видео с элементами базового упражнения:

Базовое упражнение
для тренировки равновесия

Цель: научить мозг чувствовать тело без опоры на зрение. Это улучшает равновесие, снижает шаткость после вращений и кувырков, повышает точность движений.

Как выполнять:

• Закрыть глаза.
• Встать на нестабильную поверхность (балансировочная подушка или полусфера плоской стороной вверх). Ноги поставить на такой ширине, чтобы стоять устойчиво.
• Стоять, поворачивая голову из стороны в сторону с частотой 120 раз в минуту. Поворот головы должен быть полный, не менее 45 градусов в сторону плеча. Продолжать до появления неустойчивости. Важно! Даже при потере равновесия нельзя открывать глаза!
• Если Вы можете выполнить 20 поворотов головы без потери равновесия, то можно поставить стопы ног ближе.
• Постепенно уменьшаем ширину постановки ног до положения стопы вместе.
• Поставить стопы вместе, затем последовательно, затем можно переходить к стойке на одной ноге.

Когда выполнение упражнения на балансировочной подушке перестанет приводить к неустойчивости, то можно переходить к более сложным упражнениям:

• Повороты головы, стоя на полусфере, на ее плоской стороне.
• Разнообразить тренировку добавив упражнения на одной ноге, смещением центра тяжести, упражнениями с усложненной координацией движений.
• Главная задача данных упражнений – вывести Вас из равновесия, а Вы должны стараться удержать равновесие с закрытыми глазами.
• Второй важный критерий – выполнение комплекса упражнений в течение 20 минут 1 раз в день.

Специализированная тренировка. Для спортсменов

Цель: быстро освоить или отточить конкретное движение — удар, бросок, прыжок, старт, поворот и т.п.

Как выполнять:

• Выполняете любое упражнение из вашей спортивной дисциплины.
• Выполняете его в обычном режиме, но на фоне стимуляции.
  Важно! Не надо стараться охватить все и сразу, отточите сначала один элемент, одно упражнение, а потом переходите к другому. Многократное повторение – залог эффективной тренировки. Это может показаться скучным, но это важное условие быстрого освоения двигательного навыка.

Количество: не ограничено в течение дня. Можно 3-4 раза в день — если есть силы и желание.

Почему это работает (коротко, более подробно читайте на странице «О методе»)

Транслингвальная нейростимуляция активирует мозжечок и двигательные зоны коры. Это даёт два эффекта:

• Ускоренное освоение навыков.
  Обычно на автоматизм нужно ≈10 000 повторений. На фоне стимуляции это происходит в 5–10 раз быстрее — то, что занимало месяц, осваивается за 1–2 недели.
• Улучшение координации и равновесия.
  Тренировка вестибулярного аппарата и проприорецепции помогает мозгу лучше контролировать тело, быстрее корректировать движения и избегать травм.

Что важно запомнить!

Тип тренировки	Что делаем	Зачем	Сколько раз в день
Базовая	Стоим с закрытыми глазами на нестабильной опоре	Тренируем равновесие и чувство тела	Достаточно 1 раз
Специализированная	Отрабатываем технику своего вида спорта	Ускоряем освоение навыков	Неограниченно

Повышение успеваемости

Усвоение любых знаний

Цель: улучшить способность к концентрации внимания и пониманию смысла. Это означает, что любое обучение становится более продуктивным. Можно читать учебники, готовиться к экзаменам, осваивать новые профессиональные навыки — всё это на фоне стимуляции будет давать значимо лучший результат.

Как заниматься: Во время 20-минутного сеанса просто читайте нужный материал, решайте задачи или смотрите обучающие видео.

Как проходят занятия

• Длительность сеанса: 20 минут.
• Частота: 1–2 раза в день.
• Что делать: во время сеанса выполняйте то действие, которое хотите улучшить (писать, заниматься языком, читать).
• Интенсивность стимуляции: должна ощущаться, но не быть болезненной. Если прибор используется ребенком, который не может точно описать свои ощущения, начинайте с 1-го уровня интенсивности и постепенно увеличивайте.

Важно:

• Метод безопасен и неинвазивен. Не имеет выявленных побочных эффектов.
• Единственное серьезное противопоказание — эпилепсия.

Изучение иностранного языка

Транслингвальная нейростимуляция активирует процесс перевода кратковременной памяти в долговременную. Кроме того, исследования вызванных потенциалов показывают улучшение семантической обработки — мозг начинает лучше понимать смысл услышанного и прочитанного.

Это создает идеальные условия для изучения языка, особенно если использовать мультисенсорный подход, как в детстве:

• Вы слышите слово и его произношение.
• Видите написание слова и перевод.
• Видите картинку, обозначающую слово.

Задействование нескольких анализаторов (слух, зрение, ассоциативное мышление) в сочетании со стимуляцией дает стойкое запоминание слов, значительно расширяя пассивный словарь.


Что дает стимуляция для изучения языка:

• Расширение словарного запаса. Слова запоминаются быстрее и сохраняются дольше.
• Улучшение понимания иностранной речи. Мозг начинает лучше выделять знакомые слова в потоке речи и понимать общий смысл сказанного.
• Естественное усвоение грамматики. Как в детстве: мы не учили правила, но говорили правильно, потому что слышали правильную речь вокруг. Стимуляция помогает усваивать склонения, времена, спряжения и окончания на слух, через многократное прослушивание.

Как заниматься: во время 20-минутного сеанса стимуляции занимайтесь по любому языковому приложению или с репетитором. Важно, чтобы информация поступала через разные каналы — написание, произношение, перевод, картинка.

Результат: запоминание слов ускоряется, понимание речи улучшается, а грамматика усваивается естественно — как в родном языке.

Исправление почерка

Почерк — это двигательный автоматизм, который формируется множеством повторений. Если ребенок или взрослый годами писал неправильно, этот автоматизм закрепился. Чтобы его исправить, нужно сформировать новый, правильный автоматизм.

BrainCor ускоряет этот процесс в 2–5 раз. Во время стимуляции языка (20 минут) нужно сесть за стол и писать в прописях, стараясь выводить буквы максимально аккуратно.


Важно: поскольку навык закрепляется очень быстро, необходимо сразу писать правильно. Если во время стимуляции писать небрежно, закрепится именно небрежный почерк. Поэтому — только аккуратно, только по прописям, только старательно.

Результат: уже через несколько занятий почерк становится более ровным и разборчивым, а главное — новый навык закрепляется надолго.

Упражнения для снижения тревожности и связанной с ней бессонницы

Это та область применения BrainCor, которая не требует особенных упражнений или занятий. Для получения эффекта достаточно просто включить аппарат, положить его на язык и отдыхать. Все произойдет само. Дело в том, что центр тройничного нерва в головном мозге лежит рядом с центром блуждающего нерва, и возбуждение передается на него без упражнений. Блуждающий нерв — это главный парасимпатический нерв вегетативной нервной системы. Его активация приводит к снижению проявлений тревоги, которая и мешает заснуть.

Время суток, в которое проводить тренировку именно ВАМ можно понять только опытным путем. Кому-то помогает за 20-30 мин до сна, кому-то лучше утром или днем. Это станет понятно только в результате опыта применения.


Но важно понимать: BrainCor не устраняет причину тревоги, он может повлиять только на внешние проявления тревоги: сердцебиение, возбужденное состояние, внутреннее напряжение и дрожь. А психологической причиной должен заниматься посихотерапевт или психолог.

Спокойствия Вам и крепкого, освежающего сна!